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¿Pero es necesario para tener una piel sana y bella? Aquí intentaremos responder a eso.
Ya sea que esté buscando cómo lograr una rutina saludable de cuidado de la piel o simplemente tenga curiosidad acerca de la ciencia detrás de la vitamina C, aquí encontrará todo lo que necesita saber.
¿Es la vitamina C esencial para una piel sana?
Según Healthline, la vitamina C es esencial para la producción de colágeno, ya que no puede funcionar sin ella.
El colágeno es una proteína natural en la piel que se desgasta con el tiempo (a medida que envejecemos) y niveles bajos de este pueden provocar líneas finas y arrugas.
El aumento de vitamina C aumenta la producción de colágeno y mejora la apariencia de la piel.
El New York Times informa que investigaciones recientes sugieren que la vitamina C ayuda a neutralizar moléculas llamadas radicales libres, que se dice que «aceleran los signos del envejecimiento».
¿Cuáles son los mejores lugares para obtener vitamina C?
Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, uno de los mejores lugares para obtener vitamina C son los alimentos cítricos como las naranjas, los limones y las uvas, así como otras fuentes como las fresas, los tomates y las patatas blancas.
Healthline agrega que los sueros y cremas son una forma popular de aumentar la vitamina C y se dice que brindan hidratación, iluminan la piel y reducen el enrojecimiento y la descamación.
Estos productos también brindan protección contra el sol y la exposición excesiva a este afecta los niveles agotados de vitamina C.
Se sabe que demasiada exposición al sol provoca más arrugas.
