Consejos para el cuidado de la piel: consejos de 7 pasos para el cuidado de la piel en medio del aumento de la contaminación del aire

En el entorno contaminado actual, cuidar su salud es una prioridad. Incluso la más mínima indiferencia comienza a reflejarse en nuestros ojos. Debido al aumento de la contaminación, los rayos solares y el aumento del estrés, a nuestra piel le resulta difícil respirar. Además, si no se cuida adecuadamente, el brillo de los ojos irá desapareciendo poco a poco. Por lo tanto, es necesario seguir una buena rutina de cuidado de la piel para que ésta pueda respirar a pesar de todas las presiones sociales.

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Aquí hay 7 consejos para el cuidado de la piel en caso de contaminación del aire.

1. Crea una rutina matutina para la piel: Tome una cucharada de ghee en el desayuno todas las mañanas. Mejora la digestión, mejora la circulación sanguínea y mantiene el equilibrio hormonal. Aumenta la luminosidad y resalta el brillo interior del rostro.
2. Mantente hidratado: Beba de dos a tres litros de agua, agua de coco, suero de leche, agua de comino, agua de hinojo o cualquier otra agua saludable. También mejora la digestión y da luminosidad al rostro.
3. Elige tus grasas: El ghee es una grasa milagrosa. Consume frutos secos como almendras, nueces, cocos, pistachos, etc. Semillas de chía, semillas de calabaza y semillas de lino. Todas estas son grasas saludables. Estos aclararán la piel. Evite las grasas no saludables como la pizza, los bagels y otra comida chatarra. Estos causan granos y otros problemas relacionados con la piel en la piel.
4. Decora el plato arcoíris: Consuma frutas y verduras de diferentes colores. Decora tu plato con una variedad de frutas y verduras. Como tomate, pepino, zanahoria, remolacha, granada, repollo, manzana, mango, guayaba, naranja, etc.
5. Dormir y desmaquillarse: Nunca confundas dormir con maquillaje. Lávate la cara antes de acostarte para que la piel pueda respirar durante toda la noche.
6. Concéntrese en comer más, no menos: Si restringes tus hábitos alimenticios para controlar el peso, ésta no es la forma correcta de controlarlo. Consuma alimentos recién cocinados en casa, dal, arroz, pan, verduras, ensalada, raita, etc.
7. Lavate la cara: Lávate la cara cuando llegues a casa. No se trata sólo de lavarse las manos sino de lavarse la cara cada vez que llegas a casa.

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